ストレッチをするときのポイント
ストレッチは、体づくりの最初の一歩です。普段から運動の習慣がありそれほど体が硬くない場合でも、油断していると年齢とともに体は固くなっていきます。毎日、時間の合間を見てちょこちょこと行うようにすれることお勧めします。なぜなら、ストレッチは「頻度が大切」なのです。数日ごとにガッツリする
食事・運動・休養のトライアングル 習慣から体を変えるトータルウエルネス
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