未来も健康であるために
〔食事〕〔運動〕〔休養〕のバランスを整え、
自分らしい健康のための一歩を踏み出そう。
食事・運動・休養のトライアングル 習慣から体を変えるトータルウエルネス
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〔食事〕〔運動〕〔休養〕のバランスを整え、
自分らしい健康のための一歩を踏み出そう。
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心身の健康。体力。若々しさ。これらを向上させるためには日々の意識が大切です。また、年齢を重ねるにつれ、向上どころか維持するだけでも大変になってきますよね。現状維持、できれば少しでもの向上を目指すには何から始めればいいのでしょうか。食事（栄養）／運動／休養について、まずは正しい知識に触れてみませんか。
病気を防ぐことや治療することなど、視点を「カラダ」に向ける「健康（health）」。この健康を土台として、明るく元気で生き生きとした人生を過ごし目指すことがウエルネス（Wellness）です。
wellnesという考え方を取り入れ実践するためのヒントが詰まっています。
こんにちは。Mrai-Mystory管理者のあやのです。Mirai-Mystoryは、更年期世代を迎えるあなたに、若々しさと健康を保つための体づくりを日々の習慣に取り入れることをご提案するサ
ストレッチは、体づくりの最初の一歩です。普段から運動の習慣がありそれほど体が硬くない場合でも、油断していると年齢とともに体は固くなっていきます。毎日、時間の合間を見てちょこちょこと行
こんにちは、お元気ですか？Mirai-Mystoryのはるかです。人生100年という言葉をよく耳にするようになりました。平均寿命は年々伸びており男女ともに80歳を超えています。100
こんにちは、お元気ですか。Mirai-Mystoryのはるかです。私は2021年に56歳を迎えます。以前は想像できなかった「60歳」という年齢も意識するようになりました。ふと、大人に