【野菜】おなかの調子を整えるために 「食べる薬」キャベツで、おなかの調子を整える食物繊維を含む食材の代表的なものは野菜。そのなかでもごぼうやサツマイモに多く含まれています。食物繊維には、不溶性(水に溶けない)と水溶性(水に溶ける)ものがあり、便通をうながす役割があることは知っている方も多いと思います。便通が